सुबह खाली पेट घी का सेवन: मलाइका अरोड़ा की फिटनेस का राज

मुंबई:आज की तेज़ रफ्तार जिंदगी में फिट और हेल्दी रहना हर किसी की प्राथमिकता बन चुका है। इसी क्रम में बॉलीवुड अभिनेत्री मलाइका अरोड़ा ने हाल ही में अपने एक इंटरव्यू में खुलासा किया कि वह हर दिन की शुरुआत एक खास देसी नुस्खे से करती हैं—खाली पेट गुनगुने पानी में घी डालकर पीने से। उनका मानना है कि यह आदत न केवल उनके पाचन को दुरुस्त रखती है, बल्कि मेटाबॉलिज्म भी बढ़ाती है।

विशेषज्ञों के अनुसार, घी में मौजूद ब्यूटिरिक एसिड कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करता है और इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण गट हेल्थ को बेहतर बनाते हैं। जयपुर की प्रसिद्ध डाइटिशियन सुरभि पारीक बताती हैं कि यह उपाय गैस्ट्रिक एसिड के स्राव को बढ़ाता है, जिससे पाचन क्रिया में सुधार होता है और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है।

घी शरीर में ऊर्जा के एक प्रमुख स्रोत की तरह काम करता है और कीटोसिस की प्रक्रिया में सहायक होता है, जिससे फैट बर्निंग तेज होती है और वजन घटाने में मदद मिलती है। इसके अलावा घी में मौजूद विटामिन A, D, E, K और एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा की नमी बनाए रखने और उसे प्राकृतिक रूप से चमकदार बनाने में भी मदद करते हैं।

वेबमेड के अनुसार, रोज सुबह खाली पेट घी का सेवन एसिडिटी और भूख न लगने की समस्याओं के लिए कारगर माना जाता है। कई सेलिब्रिटी भी अब इस आयुर्वेदिक टिप को अपनी दिनचर्या में शामिल कर चुके हैं।

मलाइका अरोड़ा जैसी फिटनेस आइकन का यह देसी नुस्खा उनके हेल्दी और ग्लोइंग लुक का राज़ बन चुका है, जिसे आम लोग भी अपनाकर कई स्वास्थ्य लाभ पा सकते हैं। यह एक सरल, प्रभावी और प्राकृतिक तरीका है सेहतमंद जीवन की ओर कदम बढ़ाने का।