बेल, गन्ना या नारियल पानी? जानिए गर्मियों में सेहत के लिए क्या है ज्यादा फायदेमंद….

गर्मी का मौसम आते ही लोग शरीर का तपन बुझाने के लिए तरह-तरह के नुक्से अपनाने है, इनमें जूस पीना आम बात बन गया है। कोई गर्मी से बचने के लिए गन्ने का रस पिता है, तो कोई नारियल या नीबू पानी का सेवन करता है। वहीं कुछ लोग बेल के जूस का भी उपयोग करते है। तो चलिए आज जानते हैं गर्मियों के मौसम में इन सभी जूसों में शरीर को सबसे ज्यादा फायदा कौन पहुंचता है।

गन्ने का रस

गन्ने के जूस के बारे में कि ये शरीर की किस तरह से फायदा पहुंचता है और इसका सेवन किन लोगों को नहीं करना चाहिए। गन्ने का रस प्राकृतिक ऊर्जा का एक महत्वपूर्ण स्रोत है, क्योंकि इसमें प्राकृतिक शर्करा होती है, जो शरीर को तुरंत ऊर्जा देती है। गन्ने का रस शरीर की ताजगी और ऊर्जा देती है।

इसके अलावा गन्ने का रस पाचन क्रिया में सुधार करता है और कब्ज की समस्या को दूर करता है। गन्ने का रस त्वचा के लिए अच्छा होता है। इसमें एंटी ऑक्सीडेंट और विटामिन सी होता है, जो त्वचा को चमकदार और स्वस्थ्य बनाए रखता है।

गन्ने का रस शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाने में भी काफी असरदार है। गन्ने का रस आयरन से भरपूर होता है, जो खून की कमी को दूर करने में मदद करता है। गन्ने का रस सेहत के लिए फायदेमंद तो है, लेकिन कुछ लोगों को इससे नुकसान भी हो सकता है, तो आइये जानते है किन लोगों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए।

गन्ने का रस शुगर के मरीजों के लिए नुकसान दायक साबित हो सकता है। इसमें शर्करा ज्यादा मात्रा में होता है, इसलिए इसे सिमित मात्रा में ही पीना चाहिए। खासकर अगर आप वजन घटने या शुगर कंट्रोल करने की तरफ ध्यान दे रहे हों।
नारियल पानी इलेक्ट्रोलाइट्स का एक अच्छा श्रोत है। इसमें पौटेशियम, मैग्नीशियम और सोडियम होता है, जो शरीर को हाइड्रेड रखता है और तरल पदार्थों की कमी को जल्द पूरा करता है।

नारियल पानी

नारियल पानी हल्का और पाचन क्रिया में मददगार होता है। ये हल्का और आसानी से पचने वाला होता, जिससे पेट पर बोझ नहीं पड़ता। इसके अलावा नारियल पानी वजन कम करने में मदद करती है। इसमें कैलोरी कम होती है, जो वजन कम करने वालों के लिए एक बेहतरीन विकल्प है। इसके अलावा नारियल पानी त्वचा को हाइड्रेट करता है और मुहासों को कम करने में मदद करता है।

बेल का जूस

बेल का जूस न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि गर्मी के दिनों में ये सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हैं। बेल का जूस गर्मियों में लू से बचाता है और शरीर को ठंडकता देता है। इतना ही नहीं यह पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है। आयुर्वेद में इसे अमृत के सामान माना गया है।

बेल का शरबत शरीर में पानी की कमी को दूर करता है और हाइड्रेशन बनाए रखता है, जो गर्मी में बहुत जरूरी होता है। बेल का रस शरीर को ताजगी और ऊर्जा देता है, जिससे थकान और कमजोरी दूर होती है। इसमें पाचन में मदद करने वाले गन होते हैं। ये दस्त, गैस और अपच जैसी समस्याओं को दूर करता है। ये शरीर के तापमान को कम करता है, जिससे गर्मी के मौसम में शरीर को ठंडक मिलती है।

बेल का शरबत त्वचा को ठंडक पहुंचाता है और गर्मी के कारण होने वाली जलन और सूजन को कम करता है। इसलिए, गर्मी के मौसम में बेल का शरबत पीने से शरीर को ठंडक और आराम मिलता है, साथ ही यह सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है।

इस तरह से गन्ना, बेल और नारियल पानी तीनों का जूस ही गर्मियों के मौसम में शरीर के लिए एक जरुरी विकल्प है। तीनों ही के अपने अलग-अलग फायदे है, लेकिन ये सभी ही किसी ना किसी तरीके से शरीर के लिए फायदेमंद है, इसलिए गर्मियों में लू और अन्य बिमारियों से बचने के लिए इनका सेवन जरूर करें।