सुबह के ये 6 संकेत हो सकते हैं डायबिटीज़ की चेतावनी, नजरअंदाज़ किया तो हो सकता है नुकसान
सुबह की शुरुआत सिर्फ एक दिन का नहीं, बल्कि आपके स्वास्थ्य का भी आइना हो सकती है। खासकर जब बात डायबिटीज़ जैसी साइलेंट किलर बीमारी की हो, तो शरीर के छोटे-छोटे संकेतों को पहचानना बेहद ज़रूरी हो जाता है।
कई बार हम थकावट, नींद की कमी या तनाव समझकर उन लक्षणों को नजरअंदाज कर देते हैं, जो असल में डायबिटीज़ की शुरुआती चेतावनी हो सकते हैं। अगर आप रोज सुबह कुछ खास बदलाव महसूस कर रहे हैं, तो ये खबर आपके लिए है।
1. बार-बार पेशाब आना
सुबह उठते ही बार-बार पेशाब जाना यदि आपकी रोज़मर्रा की आदत बन चुकी है, तो सतर्क हो जाइए।
यह संकेत हो सकता है कि शरीर ब्लड में बढ़े हुए ग्लूकोज लेवल को पेशाब के ज़रिए बाहर निकालने की कोशिश कर रहा है।
इसे सिर्फ पानी पीने का असर न समझें — यह हाई ब्लड शुगर की तरफ इशारा कर सकता है।
2. अत्यधिक प्यास लगना
सुबह उठते ही अगर बार-बार पानी पीने की इच्छा हो और मुंह बार-बार सूखता हो, तो यह डिहाइड्रेशन नहीं, बल्कि डायबिटीज़ का लक्षण हो सकता है।
डायबिटीज़ में शरीर जरूरत से ज्यादा पेशाब करता है, जिससे शरीर में पानी की कमी हो जाती है।
3. थकान और कमजोरी
पूरी नींद लेने के बावजूद अगर दिन की शुरुआत थकान, भारीपन या सुस्ती से हो, तो यह शुगर लेवल असंतुलन का परिणाम हो सकता है।
ब्लड में ग्लूकोज होते हुए भी, यदि कोशिकाओं को ऊर्जा न मिले, तो शरीर थका हुआ महसूस करता है।
4. धुंधली या कमजोर दृष्टि
सुबह-सुबह आंखों के सामने धुंधलापन, धुंध, या फोकस में दिक्कत — यह केवल आंखों की कमजोरी नहीं बल्कि डायबिटिक रेटिनोपैथी का शुरुआती संकेत हो सकता है।
ब्लड शुगर का उतार-चढ़ाव आंखों की नसों पर असर डालता है।
सुबह-सुबह सिरदर्द होना
अगर सुबह उठते ही सिर भारी हो या दर्द बना रहता हो, तो यह संकेत हो सकता है कि रात में ब्लड शुगर गिरा और सुबह के समय वह तेज़ी से बढ़ा।
इस तरह के उतार-चढ़ाव से सिरदर्द और मूड में चिड़चिड़ापन हो सकता है।
6. पैरों में झुनझुनी या सुन्नपन
सुबह के समय अगर पैरों में झुनझुनी, जलन या सुन्नपन महसूस हो रहा है, तो यह डायबिटिक न्यूरोपैथी की शुरुआत का संकेत हो सकता है।
डायबिटीज़ नसों को नुकसान पहुंचा सकती है, जिससे ऐसी संवेदनाएं उत्पन्न होती हैं।
क्या करें?
ब्लड शुगर की नियमित जांच करवाएं
थकावट या डिहाइड्रेशन मानकर लक्षणों को अनदेखा न करें
सही डाइट, व्यायाम और मेडिकल सलाह से शुरुआत करें
किसी भी असामान्य बदलाव को डॉक्टर से साझा करें
