छींक रोकना हो सकता है खतरनाक, इन बातों का रखे ध्यान …

सेहत
क्या आपको पता है की आपकी छींक आपकी जान भी ले सकती हैं, जी हाँ वही छींक जो जो अक्सर धूल, एलर्जी, या किसी गंध से हो जाती है, और अगर आपने इसे रोकने की कोशिश की तो ये जानलेवा भी साबित हो सकती है,
जैसे दिमाग में ब्लीडिंग – बहुत ज़ोर से छींकने से दिमाग की रक्त वाहिकाओं पर इतना दबाव पड़ सकता है कि यदि वहाँ पहले से कोई कमजोरी हो, तो वह फट सकती है और जानलेवा सेरेब्रल हेमरेज हो सकता है।
बार-बार या बहुत ज़ोर से छींकने से, खासतौर पर बुज़ुर्गों या ऑस्टियोपोरोसिस के मरीजों में पसलियाँ भी टूट सकती हैं।
ज़ोरदार छींक से फेफड़ों में अचानक हवा का दबाव इतना बढ़ सकता है कि उसमें दरार आ जाए – जिसे न्यूमोथोरैक्स कहते हैं।
छींक को जबरन रोकने से गले या वायु नली को नुकसान पहुँच सकता है। यहाँ तक कि आवाज़ या साँस की नली में भी चोट लग सकती है।
छींकते समय गर्दन में झटका लग सकता है, जिससे मांसपेशियों में दर्द हो सकता है।
इसलिए छींक को कभी ना रोकें, साथ ही नाक और मुंह को कसकर बंद करने से बचें।

छींकने से जुड़े खतरों को कम करने के लिए कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है.

छींक को रोकने की कोशिश न करें. जब आपको छींक आए, तो उसे स्वाभाविक रूप से निकलने दें. अपनी नाक और मुंह को कसकर बंद करने से बचें, क्योंकि इससे शरीर के अंदर दबाव बढ़ सकता है, जो खतरनाक हो सकता है.
ठीक से छींकें. छींकते समय अपने मुंह और नाक को टिश्यू या अपनी कोहनी से ढंकें. यह न केवल दूसरों तक कीटाणुओं को फैलने से रोकता है, बल्कि दबाव को भी थोड़ा कम कर सकता है.
धूल और एलर्जी से बचें. अगर आपको एलर्जी है, तो उन चीजों से दूर रहें जो आपको छींकने पर मजबूर करती हैं. एलर्जी की दवाएं लेने पर भी विचार करें.
स्वस्थ रहें. अपनी हड्डियों और रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ रखने के लिए संतुलित आहार लें और नियमित व्यायाम करें.
लक्षणों पर ध्यान दें. अगर आपको छींकने के बाद अचानक तेज सिरदर्द, छाती में दर्द, सांस लेने में दिक्कत या शरीर के किसी हिस्से में कमजोरी महसूस हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें.
छींकना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है और इससे डरने की ज़रूरत नहीं है. हालांकि, ऊपर बताई गई दुर्लभ जटिलताओं के बारे में जानकारी रखना और सावधानी बरतना बुद्धिमानी है. खासकर यदि आपको पहले से कोई स्वास्थ्य समस्या है. अपनी सेहत को लेकर कोई भी
असामान्य लक्षण दिखने पर हमेशा डॉक्टर की सलाह लें