मानसून में इन 5 फूड्स से बनाएं दूरी, वरना बिगड़ सकती है सेहत

मानसून का मौसम गर्मी से राहत लेकर जरूर आता है, लेकिन इस दौरान स्वास्थ्य का ध्यान रखना भी बेहद जरूरी हो जाता है। बारिश के दिनों में नमी और बैक्टीरिया का प्रसार बढ़ जाता है, जिससे कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन जोखिम भरा हो सकता है।

यहां हम आपको ऐसे 5 फूड्स के बारे में बता रहे हैं जिन्हें बारिश में खाने से सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है।

1. हरी पत्तेदार सब्जियां

वैसे तो हरी सब्जियां पोषण का अच्छा स्रोत होती हैं, लेकिन मानसून में इनमें बैक्टीरिया और कीड़े-मकोड़ों का खतरा बढ़ जाता है। अच्छी तरह धोने और पकाने के बाद भी इनसे पेट संबंधी बीमारियां हो सकती हैं। खासकर डाइजेशन प्रॉब्लम और इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है।

2. मिल्क प्रोडक्ट्स
बारिश के मौसम में दूध और इससे बने उत्पाद जल्दी खराब हो जाते हैं। इससे फूड पॉइजनिंग का खतरा हो सकता है। खासतौर पर दही और पनीर जैसे प्रोडक्ट्स को इस सीजन में सावधानी से खाना चाहिए या परहेज करना बेहतर होता है।

3. फ्राइड फूड्स
भले ही समोसे, पकौड़े या भजिए बरसात में खाने का मन करता हो, लेकिन इन्हें खाने से पेट में गैस, एसिडिटी और अपच की समस्या हो सकती है। मानसून में फिजिकल एक्टिविटी कम होने के कारण यह फूड्स शरीर पर भारी पड़ सकते हैं।

4. सीफूड
सीफूड लवर्स के लिए बुरी खबर! मानसून के समय समुद्र में बैक्टीरिया और वायरस की मात्रा अधिक हो जाती है, जिससे फिश और अन्य सीफूड में संक्रमण का खतरा रहता है। इससे बचने के लिए इस मौसम में सीफूड का सेवन टालना ही बेहतर है।

5. कटे हुए फल
बारिश में खुले में रखे कटे हुए फल जल्दी खराब हो जाते हैं और इनमें बैक्टीरिया पनपने लगते हैं। ऐसे फल खाने से फूड पॉइजनिंग और पेट से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। हमेशा ताजे और तुरंत कटे फल ही खाएं।

क्या करें इस मौसम में?
ताजा और घर का बना खाना खाएं
गर्म पानी या उबला पानी पिएं
बाहर के खाने से बचें
इम्यूनिटी बढ़ाने वाले फूड्स (हल्दी, तुलसी, अदरक) का सेवन करें