क्या स्विमिंग से बच्चों की हाइट बढ़ती है? जानें वैज्ञानिक सच्चाई

बच्चों की हाइट
बच्चों की हाइट को लेकर हर माता-पिता के मन में कई सवाल होते हैं। उनमें से एक आम सवाल यह है – क्या स्विमिंग से बच्चों की लंबाई बढ़ती है? कई बार हम सुनते हैं कि तैराकी बच्चों की हाइट बढ़ाने में मदद करती है। लेकिन इसकी सच्चाई क्या है? आइए जानें वैज्ञानिक और व्यावहारिक नजरिए से इस सवाल का जवाब।

क्या वाकई स्विमिंग से हाइट बढ़ती है?
साफ शब्दों में कहें, तो स्विमिंग सीधे तौर पर हाइट नहीं बढ़ाती। बच्चों की लंबाई का मुख्य आधार उनकी जेनेटिक्स यानी अनुवांशिकता होती है। यानी माता-पिता से मिले जीन ही तय करते हैं कि बच्चा अधिकतम कितनी लंबाई तक पहुंचेगा।

हालांकि, स्विमिंग ऐसा व्यायाम है जो बच्चों को उनकी जेनेटिकली निर्धारित अधिकतम लंबाई तक पहुंचने में बहुत मदद कर सकता है।

कैसे मदद करती है स्विमिंग?

शरीर में खिंचाव और लचीलापन
स्विमिंग करते समय हाथ-पैर और पूरे शरीर का इस्तेमाल होता है। यह लगातार खिंचाव मांसपेशियों और जोड़ों को लचीला बनाता है, जो अच्छे शारीरिक विकास के लिए ज़रूरी है।

रीढ़ पर दबाव कम होना
पानी में तैरते समय शरीर का वजन कम महसूस होता है। इससे रीढ़ की हड्डी पर ग्रेविटी का दबाव घट जाता है, जिससे हड्डियों के बीच की जगह (डिस्क) थोड़ी फैल सकती है। इससे बच्चा अस्थायी रूप से लंबा दिख सकता है, लेकिन यह स्थायी प्रभाव नहीं होता।

ग्रोथ हार्मोन का बढ़ना
स्विमिंग जैसे नियमित एक्सरसाइज़ शरीर में ग्रोथ हार्मोन के स्राव को बढ़ाते हैं, जो हड्डियों और शरीर के विकास में अहम भूमिका निभाते हैं।

बेहतर पोस्चर
तैराकी से पेट और पीठ की मांसपेशियां मजबूत होती हैं, जिससे बच्चों का पोस्चर बेहतर होता है। सीधी मुद्रा में बच्चा अपनी असली लंबाई से ज्यादा लंबा और आत्मविश्वासी दिखता है।

न्यूट्रीशन और भूख में सुधार
स्विमिंग से बच्चों की भूख बेहतर होती है और पोषक तत्वों का अवशोषण भी सही ढंग से होता है। इससे शरीर को हड्डियों और मांसपेशियों के विकास के लिए ज़रूरी न्यूट्रिशन मिल पाता है।